Il est recommandé de boire de 1,5 litre à 2 litres tout au long de la journée. La soif est un mécanisme par lequel le corps avertit qu'il est déshydraté et c'est pourquoi il n'est pas bon d'attendre d'avoir soif pour boire. Il est également déconseillé de boire pendant les repas. En fait, l'eau dilue les sucs gastriques qui ne peuvent pas faire leur travail correctement. Il est préférable de boire une demi-heure avant de manger et d'attendre 2 heures après avoir mangé pour étancher votre soif.
Fonctionnement de l’eau dans le corps
- Il maintient la température corporelle aux alentours de 37 ° C. sur la peau les substances puisent de l'eau dans les capillaires sanguins qui les entourent, sous forme d'urine très diluée qui est ensuite éliminée par les pores de la peau sous forme de sueur.
- Il assure le volume adéquat de sang et de liquide lymphatique dans le corps. "95% du sang est de l'eau. C'est l'eau qui transporte les nutriments vers les cellules de votre corps et en élimine les déchets.
- Il sert de lubrifiant pour le fonctionnement des articulations et des yeux.
Autres raisons sur l'apport de l'eau dans le corps
Il nettoie le corps et élimine les déchets et les toxines. Les reins sont constitués à 80% d'eau. Leur fonction est d'éliminer les déchets que l'organisme produit, ces déchets sont dissous dans l'eau.
Il hydrate la peau. Chaque jour, nous perdons de l'eau par évaporation à travers la peau. Si vous ne buvez pas assez pour compenser l'eau que votre corps perd, votre peau devient sèche. Le spa vous permet de prendre soin de votre peau.
Il permet au cerveau de bien fonctionner. Le tissu cellulaire de votre cerveau est composé à 85% d'eau. Souvent, lorsque nous l'éteignons, le cerveau nous envoie un signal d'alarme qui se manifeste par des maux de tête.
Il facilite la digestion et le transit intestinal. Notre corps a besoin de plusieurs litres d'eau pour digérer les aliments. Lorsque notre corps n'a pas assez d'eau, nous pouvons souffrir de constipation.
Voilà pourquoi une séance de jacuzi peut être bénéfique
